Вакуум живота – упражнение, направленное на укрепление и прокачку внутренней мускулатуры брюшного пресса. В процессе выполнения данного упражнения осуществляется мягкий массаж внутренних органов за счет усиления кровообращения. Также он является эффективным методом тренировки поперечных мышц живота, он помогает уменьшить талию и сделать живот плоским.

Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!

Материальная поддержка канала: [ Ссылка ]

Наш канал в социальных сетях:
Дзен канал: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
Одноклассники: [ Ссылка ]
Фейсбук: [ Ссылка ]
ТикТок: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]

1:12 Польза вакуума
4:05 Когда делать вакуум
5:22 Техника выполнения вакуума
7:28 Другие вариации вакуума
7:30 Вакуум сидя
7:53 Вакуум на четвереньках
8:24 Советы новичкам для выполнения вакуума
8:48 Противопоказания и вред вакуума

#вакуумпольза #вакуумпользаиливред #какделатьвакуумживота

свернуть