En esta caminata de 30 minutos realizaremos ejercicios cardio completamente sin impacto, ¡para que pierdas peso y pongas tu cuerpo en forma!

¿Sabías que los ejercicios cardio son ideales para aquellos que buscan perder peso? Esto sucede porque los ejercicios entán diseñados para acelerar el ritmo cardíaco, haciendo que todas las funciones del metabolismo energético de nuestro cuerpo también se aceleren. Con esta aceleración, la quema de grasas y calorías se hace más rápida, haciendo posible una pérdida de peso rápida y eficaz. Realiza esta caminata 3 o 4 veces por semana, mantén una alimentación sana y equilibrada y bebe mucha agua, ¡te sorprenderán los resultados que conseguirás!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Extensión De Brazos
00:38 Adelante Y Atrás
01:09 Brazos Y Piernas
01:39 Piernas Adelante
02:10 Abertura Lateral Del Brazo
02:41 Codo De Lado
03:12 Manos Y Pies Fuera
03:42 Descanso
03:58 Brazos Y Piernas
04:28 Bailar Adelante Y Atrás
04:59 Piernas Adelante
05:30 Tocar Talones En El Suelo
06:00 Flexión De Brazos Y Piernas
06:31 Abertura Lateral Del Brazo
07:02 Pasos Laterales
07:33 Descanso
07:56 Extensión De Brazos
08:26 Adelante Y Atrás
08:57 Brazos Y Piernas
09:28 Piernas Adelante
09:59 Manos En Los Muslos
10:29 Abertura Lateral Del Brazo
11:00 Codo De Lado
11:31 Manos Y Pies Fuera
12:01 Caminar
12:32 Descanso
12:47 Brazos Y Piernas
13:18 Bailar Adelante Y Atrás
13:49 Piernas Adelante
14:20 Tocar Talones En El Suelo
14:50 Flexión De Brazos Y Piernas
15:21 Abertura Lateral Del Brazo
15:52 Descanso
16:15 Extensión De Brazos
16:46 Adelante Y Atrás
17:16 Brazos Y Piernas
17:47 Piernas Adelante
18:18 Abertura Lateral Del Brazo
18:48 Codo De Lado
19:19 Manos Y Pies Fuera
19:50 Descanso
20:05 Brazos Y Piernas
20:36 Bailar Adelante Y Atrás
21:07 Piernas Adelante
21:37 Tocar Talones En El Suelo
22:08 Flexión De Brazos Y Piernas
22:39 Abertura Lateral Del Brazo
23:10 Pasos Laterales
23:40 Descanso
24:03 Extensión De Brazos
24:34 Adelante Y Atrás
25:05 Brazos Y Piernas
25:35 Piernas Adelante
26:06 Manos En Los Muslos
26:37 Abertura Lateral Del Brazo
27:08 Codo De Lado
27:38 Manos Y Pies Fuera
28:09 Descanso
28:24 Brazos Y Piernas
28:55 Bailar Adelante Y Atrás
29:26 Piernas Adelante
29:57 Tocar Talones En El Suelo
30:27 Abertura Lateral Del Brazo
30:58 Caminar

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