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Faça esse AQUECIMENTO antes de todo TREINO DE CORRIDA!

🔹 Tão importante quanto o treino de corrida é estar preparado pra ele. Em menos de 10 minutinhos, é possível preparar o seu corpo, aumentar o seu desempenho na corrida e diminuir os riscos de lesão. Uma rotina de exercícios bem tranquilos de colocar em prática sempre que você for fazer o seu treino de corrida, seja um treino de ritmo, um treino intervalado, um simulado da prova e até mesmo no dia do TAF!
🔹Raciocine esses 10 minutos como um investimento pra deixar seu corpo aquecido e preparado para correr no auge do seu desempenho. É preciso avisar pro seu corpo que você está prestes a iniciar uma atividade física mais intensa, então é melhor ele se preparar pra isso. Ir acostumando o organismo de forma gradativa, a fim de gerar dois principais benefícios na nossa corrida: maior desempenho e menor risco de lesões.

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Como AQUECER antes do TREINO DE CORRIDA
00:56 Não pule o aquecimento!
01:37 Benefícios do aquecimento no treino de corrida
03:13 Alongamento Dinâmico para o treino de corrida
05:58 Exercícios Educativos para o treino de corrida

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