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🎥 Dolor de espalda - Extensión Columna - Roots videotips ✅
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¿Qué tal es tu extensión de columna?
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Los músculos extensores de la columna suelen ser los grandes olvidados durante los entrenamientos. Esto acaba resultando en una espalda realmente con desequilibrios musculares y restricciones de movilidad
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Unos extensores débiles crearán una espalda débil. Mejora la conexión con esa zona trabajando de forma analítica y luego aplícalo a ejercicios más globales. Una vez despiertes esa zona todos los ejercicios cambiarán.
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Aprovecha para trabajar los rotadores externos de cadera y la respiración. La respiración está muy relacionada con la movilidad de la zona torácica por su relación con el diafragma. Aprende a respirar y ya tendrás mucho ganado
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#dolordeespalda #espaldasana #posturacorporal
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