-55 КГ! ЗАВТРАКИ Для ПОХУДЕНИЯ! СРАЗУ 5 РЕЦЕПТОВ! как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» [ Ссылка ]

***************************************************************************
Завтрак №1 00:29
Творог - 500 гр(у меня 5%,но лучше 9% или 18%)
Яйца куриные - 2 шт
Кус кус - 2 ст.л.
Морковь - 2 шт
Крахмал - 1 ст.л.
Сахар - 1,5 ст.л.
Разрыхлитель - 3 ч.л.
Соль - 1 щепотка
Изюм - по вкусу
Семена подсолнечника и тыквы для украшения - по вкусу
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов 25 минут
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №2 04:11
Яйца куриные - 1 целое и 2 белка
Зелень - 30 гр(по вкусу)
Для начинки:
Фарш - 100 гр( у меня индейка)
Перец сладкий - 1 шт
Томат - 2 шт
Чеснок - 6 зубчиков
Растительное масло - 1 ст.л.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №3 08:30
Овсяные хлопья быстрого приготовления - 160 гр
Яблоки - 350 гр
Кокосовая стружка - 2 ст.л.
Чернослив - 30 гр
Бумагу для выпечки я не смазывала маслом,если необходимо смазывать бумагу,которую Вы используете,об этом будет написано на упаковке.
Выпекать в разогретой до 175 градусов духовке 20 минут
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак №4 13:46
Яйца куриные - 4 шт
Томаты - 5 шт
Лук - 1 шт
Перец сладкий - 2 шт
Брынза - 100 гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Зелень(кинза,петрушка) - по вкусу
Сахар - 1 ч.л.
Паприка,кумин(зира),перец молотый,итальянские травы,соль по вкусу
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрвк №5 19:56
какао - 100 гр
мука - 250 гр (цельнозерновая+белая)
соль - 1 щепотка
кокосовая стружка - 3 ст.л.
сахар - 100 гр
масло растительное - 100 мл
разрыхлитель - 10 гр( 1 пакетик)
ванильный сахар - 15 гр (1 пакетик)
вода - 400 мл
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): [ Ссылка ]
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:[ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ:[ Ссылка ]
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber [ Ссылка ]
Как и с чего начать худеть:[ Ссылка ]
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:[ Ссылка ]
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:[ Ссылка ]
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:[ Ссылка ]
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:[ Ссылка ]
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:[ Ссылка ]
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:[ Ссылка ]
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:[ Ссылка ]
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:[ Ссылка ]
Дневник питания: [ Ссылка ]
Питание и меню: [ Ссылка ]
Как ПОХУДЕТЬ: [ Ссылка ]
Рецепты при похудении: [ Ссылка ]
Отчетные дни: [ Ссылка ]
Психология: [ Ссылка ]
Разбор диет: [ Ссылка ]
СПОРТ: [ Ссылка ]
Рецепт Томатного Соуса: [ Ссылка ]
Рецепт Супа для Похудения: [ Ссылка ]
Рецепт Венских Вафель: [ Ссылка ]
Мы теперь можем общаться в ВК [ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
Почему не работает подсчет КБЖУ [ Ссылка ]
Питьевой режим [ Ссылка ]
Ответ подписчикам [ Ссылка ]
Сладкое при похудении [ Ссылка ]
Эффект чайного пакетика [ Ссылка ]
Соус вместо майонеза [ Ссылка ]
Что я ем и худею [ Ссылка ]
Моя физическая активность [ Ссылка ]
Рецепт хлеба [ Ссылка ]
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: [ Ссылка ]
Срывы [ Ссылка ]
Топ 5 лайфхаков на праздники [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #завтракдляпохудения

свернуть