موز یک میانوعده عالی قبل از خواب است. این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان است که در تولید سروتونین و مالاتونین نقش دارد. این هورمونها به تنظیم چرخه خواب و ایجاد احساس آرامش کمک میکنند. همچنین موز منبع خوبی از پتاسیم و منیزیم است که میتواند به آرامش عضلات و کاهش کرامپهای شبانه کمک کند. علاوه بر این، شیرینی طبیعی موز میتواند اشتها را ارضا کرده و از خوردن شیرینیهای ناسالم جلوگیری کند. مصرف موز قبل از خواب، به داشتن خوابی راحت و استراحت کامل کمک میکند.
فواید موز
فواید موز در شب
چه تعداد موز در شب بخوریم
عوارض موز
چه کسانی نباید موز بخورند
فایده خوردن موز قبل از خواب
اگه دنبال راهی برای تغییر بهترین خود هستید.سابسکرایب کنید.این قدم کوچک میتواند شروعی بزرگ باشد .
[ Ссылка ]
This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص معاینه درمان و تجویز یا توصیه نیست قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاينه نباید هیچ تغییری در سبک زندگی و رژیم غذایی خود داشته باشید
#موز
#سلامت
#تریپتوفان
#خواب
#سروتونین
#مالاتونین
#پتاسیم
#منیزیم
#میانوعده_شب
#آرامش
#کرامپ_شبانه
#تغذیه_سالم
Ещё видео!