L'idée reçue qu'il faut en permanence restreindre ce que l'on mange pour maintenir un poids idéal a la vie dure. Et pourtant, faire un régime a des effets contraires à ceux recherchés: cela augmente l'appétit et diminue la métabolisme. Conséquence: même si vous maigrissez au début, vous prenez le risque de prendre du poids sur le long-terme.
Sophie Deram vous explique, recherches scientifiques à l'appui, pourquoi renoncer aux régimes ne veut pas dire renoncer à maigrir, bien au contraire!
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0:00:00 Accueil
0:02:15 La question des régimes
0:12:13 Pourquoi je suis devenue anti-régimes
0:30:05 Le cercle vicieux des régimes
0:37:25 Workshop "Effet Sophie"
0:55:25 Questions & Réponses
