Malzemeler:
3-4 yemek kaşığı yoğurt (1 kase yoğurt)
2 avuç leblebi
1 çay kaşığı sumak ya da pul biber
Nasıl yapılır?
Karışımı hazırlamak için öncelikle 2 avuç leblebiyi mutfak robotuna koyun ve toz haline gelene kadar robottan geçirin. (Hazır leblebi tozu bulsanız da hazır leblebi tozu kullanmanız önerilmiyor, aklınızda bulunsun)
Ardından bir kaseye dört tepeleme kaşık yoğurdu alın ve hazırladığınız leblebi tozunu üzerine ekleyin.
Son olarak sumak ya da pul biberi de ekleyin, güzelce karıştırın ve afiyetle tüketin. İşte bu kadar!
Önemli bir not: Her diyet gibi bu diyeti de uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene, beslenme uzmanına danışın ve ona göre hareket edin. Eğer ciddi, kronik bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan asla uygulamaya başlamayın. Siz, siz olun kilo vermek uğruna sağlığınızı tehlikeye atmayın, aman diyelim.
