Pourquoi manger sainement ne vous fera pas maigrir ?

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Quand il s'agit de perdre du poids, on a souvent tendance à penser qu'il suffit de manger sainement.

Pourtant, de nombreuses personnes ne comprennent pas pourquoi elles n'arrivent pas à #maigrir malgré leurs efforts. Elles décident de manger sain ; ce qui signifie en général des aliments variés, les moins transformés possibles et avec des végétaux en abondance. Mais rien ne se passe !

Et c'est bien normal, car même si adopter une alimentation saine, c'est évidemment bon pour la santé. Cela ne suffit pas pour #perdredupoids , car il y a plein d'autres facteurs qui interviennent.

Je t'explique tout ça aujourd'hui 😉

Au programme :

00:00 Pourquoi manger sainement ne fait pas maigrir ?
02:20 Les facteurs qui interviennent dans la perte de poids
02:30 Les besoins énergétiques
04:13 Un mauvais rapport à l’alimentation
06:19 Les facteurs intrinsèques
11:50 Le dérèglement du microbiote
12:23 Modification des signaux de satiété
13:29 Mauvais apport en micro-nutriments
15:29 Le biais des réseaux sociaux


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🎥 Montage : Clément Lutrand
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Musique: www.epidemicsound.com

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