5 книг для йоги.
МОЖНО ЛИ ОСВОИТЬ ЙОГУ ПО КНИГАМ?
⠀
Когда-то я увидела у моего папы такие черно-белые распечатки, где мужчина в трусах был изображён в каких-то немыслимых позах. То на голове, то на плечах, то нога за ухом.
⠀
Мне так все было интересно, что также закидывала ногу за голову и обезьянничала. Это были первые книги о йоге в самиздатовском виде, которые печатались подпольно и передавались из рук в руки.
Сейчас книг по йоге такое разнообразие в постоянном доступе, что глаза разбегаются. Сомневаюсь, что освоить эту древнюю практику только по книгам возможно. Лучше, конечно, с учителем. Но есть ведь такие отдалённые районы даже в нашей стране, где нет студии йоги и тем более учителя. Тогда книги им в помощь.
⠀
О том, что мне помогало на пути освоения личной практики и преподавания я и хочу рассказать.
⠀
1️⃣ "Йога дипика" БКС Айенгар- Библия йоги этого направления. Здесь есть объяснение каждой асаны, её эффект, действие. Есть информация о криях, бандхах, пранаяме, философии. Бесценно то, что есть программы для решения проблем по конкретным заболеваниям.
⠀
2️⃣ "Йога в действии. Начальный курс" Гита Айенгар. Все очень просто и доступно для новичков прям с нуля. Тоже есть последовательности на несколько недель для освоения всех групп поз.
⠀
3️⃣ "Йога в упражнениях" Гита Айенгар. После предыдущей книги можно переходить к этой. Более сложные асаны, пранаяме, упражнения на верёвках.
⠀
4️⃣ "Йога со стулом" Эял Шифрони. Книга для тех, кому по какой-то причине противопоказаны классические положения тела. Очень хороша для пожилых, так как стул помогает освоить йогу, исключая напряжение.
⠀
5️⃣ "Практика йоги для женщин" Лоис Штйнберг. Бесценный кладезь информации по безопасной йоготерапии для женщин в любой период жизни с учетом особенностей. Есть программы для месячных, после, при нерегулярных, когда много проблем.
Начинай свое утро с йоги!
Занимайтесь йогой БЕЗОПАСНО!
Подписывайтесь на мой канал.
Добавляйтесь ко мне в соцсети
★ Телеграм-канал [ Ссылка ]
★ Инстаграм [ Ссылка ]
★ Сайт [ Ссылка ]
★ ВКонтакте [ Ссылка ]
