Individualisierung und die Anpassung des Trainings sind natürlich Themen die uns als Coaches beschäftigen, aber auch für Trainees wichtig sind - vor allem das was dahinter steckt.
Denn es geht nicht nur um MRV, den Richtigen Split und technische Dinge.
Coach Sebastian Kaindl nimmt sich für Dich die wichtigsten Punkte der Individualisierung vor!

00:34 - Der Vorteil eines Coaches
00:50 - Volumen & Intensität
00:59 - Veranlagung & Sportart
01:15 - Training & Alltag
02:18 - WICHTIG
02:37 - Stärken - Schwächen - Übungsauswahl
03:08 - Wo im Training Schwächen trainieren
03:33 - SKILL & Progression
03:47 - Qualität
04:04 - Skills im Powerlifting?
04:24 - Motivation & Planung
05:00 - Top Sets vs Straight sets
05:23 - Real Talk...


Was machen die Schulterblätter denn nun beim Bankdrücken?
Muss man die Schultern nach hinten ziehen - und wo ist denn hinten genau.
Es wird Zeit einen Blick darauf zu werfen!

00:55 - Das macht das Schultergelenk
01:17 - Drei Gelenke!
01:40 - Das ist Protraktion
02:06 - Bankdrücken und die Schulter
02:34 - DER ARCH
02:43 - ARCH UND RETRAKTION
03:15 - Das Schulterblatt
03:35 - GRIFFWEITE
04:02 - SOLLTE MAN NUN?

VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK!

Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!

Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse!
Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest!

Kraft - Strength Programming
Ausdauer - Energy System Development
Speed & Explosivkraft

Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung.

Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining.

Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an:

kontakt@kaindl-athletic-system.de

und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste!

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Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen.
Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge!

Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern:

[ Ссылка ]

bei Fragen schreib uns gerne eine Email:

kontakt@kaindl-atheltic-system.de

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#hustleandknowledge
#everydayathlete

Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube!

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