Você deseja pernas e glúteos esculpidos? Clique e conheça 7 exercícios poderosos que prometem resultados incríveis em apenas 4 semanas! Com este treino em casa, você não só vai tonificar suas pernas, mas também aumentar glúteos de forma eficaz. Não importa o seu nível de experiência, estes exercícios para pernas e glúteos são adaptáveis e feitos para você. Não espere mais! Aceite o desafio agora e dê o primeiro passo rumo ao corpo que sempre quis.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 -INÍCIO DO Treino Em Casa
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 - Exercício 1
1:56 - Exercício 2
2:37 - Exercício 3
3:18 - Exercício 4
3:59 - Exercício 5
4:40 - Exercício 6
5:21 - Exercício 7
5:51 - Exercício 8
6:31 - Descanso 1
7:11 - Exercício 9
7:52 - Exercício 10
8:33 - Exercício 11
9:14 - Exercício 12
9:55 - Exercício 13
10:36 - Exercício 14
11:17 - Exercício 15
11:58 - Exercício 16
12:39 - Exercício 17
13:22 - Exercício 18 (último exercício)
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