Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
Содержание:
0:20 Мышцы кора станут сильнее
0:50 Улучшится состояние мышц спины
1:10 Улучшится осанка
1:25 Ускорится обмен веществ
1:48 Улучшится гибкость
2:08 Как делать планку?
2:25 Важно ещё знать
2:54 Противопоказания
3:18 Заключение

свернуть