Seit einem Jahr kein Mehl mehr! Verliere direkt vor deine Augen Gewicht. Berühmtes Atombrot in Tasse
Hallo meine lieben Abonnenten und Zuschauer! 🌟 Heute zeige ich euch, wie man das berühmte Atomic Oat Nut Bread in a Cup macht, und das ganz ohne Mehl! 🥣🍞 Dieses Rezept ist nicht nur einfach, sondern auch super gesund und lecker. Also, bleibt dran und lasst euch überraschen! 🎥🤩
In diesem Video verwenden wir verschiedene gesunde Zutaten wie Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen und Nüsse. Diese Mischung ergibt ein unglaublich nahrhaftes und leckeres Brot, das perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack ist. 💪🥄
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Viel Spaß beim Nachmachen und lasst es euch schmecken! 🍽️
Rezept 1:
1 Dose Bohnenkonserven 400 g,
Bohnen 240 g.
170 ml Wasser.
20 Liter Olivenöl.
250 g Haferflocken.
80 Gramm Leinsamen.
20 g Chia.
100 g Pekannüsse oder Walnüsse.
60 g Haselnüsse.
40 g Kürbiskerne.
50g Sesamkörner.
Salz.
Oregano.
Alle Zutaten vermischen.
15-20 Minuten einwirken lassen.
Ich fette Porzellangläser ein
Pflanzenöl.
Den Teig habe ich in Gläser gefüllt.
70 Minuten bei 200°C backen.
Rezept 2:
250 g Haferflocken.
Salz nach Geschmack.
10 g Backpulver.
Koriander.
235 g griechischer Joghurt.
2 Eier.
Fetten Sie die Brotform mit Pflanzenöl ein.
Ich habe den Teig in die Form gegeben.
Mit Kürbiskernen bestreuen.
Mit Leinsamen bestreuen.
Mit Sesamkörnern bestreuen.
Im Ofen bei 180°C 40-45 Minuten backen.
