كيف تتخلص من كرشة بطنك السفلية؟ هل ترغب في ارتداء قطعة ملابس معلقة في الجزء الخلفي من دولابك، ولكن شيئًا ما يمنعك من القيام بذلك؟ بطنك! يمكن حل هذه المشكلة. وإذا كنت ترغب في معرفة كيفية القيام بذلك، كل ما عليك فعله هو مشاهدة هذا الفيديو الجديد!
الطوابع الزمنية:
ما الذي ينبغي القيام به لتخفيف انتفاخ المعدة 02:34
كيفية التخلص من وزن الماء 05:00
كيف تغير نمط حياتك وتعيد النظر في نظامك الغذائي 07:20
الموسيقا:
[ Ссылка ]
الملخص:
- الدهون ليست دائمًا هي الجاني عندما يتعلق الأمر بالبوصات الإضافية حول الخصر. وإذا كنت قد لاحظت مؤخرًا فقط أن ملابسك أصبحت ضيقة عليك ولا تناسبك كما كانت منذ وقت ليس ببعيد، فمن المرجح أن يكون ذلك نتيجة للانتفاخ ووزن الماء.
- الانتفاخ ليس دهون بكل تأكيد. بل هو هواء أو غازات تتجمع في بطنك وتسبب الشعور بالضيق والامتلاء والانتفاخ في المعدة.
- تناول المزيد من الزنجبيل هو حيلة أخرى لتخفيف الانتفاخ. ويمكنك شربه كشاي أو أكله طازجًا.
- يسبب الكثير من الصوديوم (وهو المادة الموجودة في الملح) احتفاظ الجسم بالماء.
- أكبر حليف لك عندما يتعلق الأمر بتقليل وزن الماء هو... الماء! مفاجئ، أليس كذلك؟ ولكنها الحقيقة، فكلما شربت المزيد من الماء، كلما قل تراكم السوائل في جسمك!
- المشروبات الغازية تجعلك منتفخًا ومليئًا بالغازات.
- كانت التغييرات في نمط الحياة سهلة وبسيطة للغاية. بدلًا من المصعد، ينبغي أن تستخدم الدرج. بدلًا من ركن السيارة بالقرب من المدخل إلى مكان ما، ينبغي عليك ركن السيارة بعيدًا والمشي، بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون طوال المساء، ينبغي عليك المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة.

Music by Epidemic Sound [ Ссылка ]

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

إشترك في قناة الجانب المُشرق : [ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

قصص واقعية
[ Ссылка ]

حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
[ Ссылка ]


حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
[ Ссылка ]

حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
[ Ссылка ]


حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
[ Ссылка ]

свернуть