Скачать видео можно на моем Телеграм канале [ Ссылка ]
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ
⛔️Важно
Любая боль, особенно острая, требует обращения к врачу. Не занимайтесь самолечением. Так вы можете усугубить ситуацию.
Если вы в Москве и не знаете куда пойти - в Анатомии на спортивной работает команда отличных врачей. Рекомендую anatomyclub.com
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ
Улучшить подвижность и локальное кровообращение, питание тканей.
Я показываю самые простые варианты и объясняю простым языком.
Если вам необходимы реабилитационные протоколы - скоро выйдет курс от врача-реабилитолога на anatomystudy.ru
Будем давать набор упражнений на каждую неделю восстановления.
УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОМ ВИДЕО
- Тазовые часы
- Плечевой мост
- Отведение бедра
- Подъем ноги
- Отведение бедра
- Приведение бедра
- Разгибание бедра
- Сгибание бедра, сидя на стуле
- Приседание на стул
- Приседание-ножницы
С уважением,
Александр Семенов
Сооснователь сети студий "Анатомия"
Основатель anatomystudy.ru
Тренирую в Анатомии на Спортивной
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: [ Ссылка ]
