Các cơ trên cơ thể thường co lại và không hoạt động tốt vào buổi sáng. Thế nên Yoga giãn cơ toàn thân là một bài tập quan trọng để giúp cơ bắp của được kéo giãn, tăng cường sự linh hoạt và giảm thiểu căng thẳng. Khi bạn giãn cơ, các cơ bắp của bạn sẽ được tăng cường lưu thông máu và năng lượng, giúp giảm bớt mệt mỏi và sự đau nhức, hỗ trợ bạn một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Trong video này, Nguyên sẽ hướng dẫn bạn các động tác Yoga giãn cơ toàn thân khác nhau, chuỗi động tác 10 phút này sẽ rất phù hợp với các bạn mới để đảm bảo bạn thực hiện đúng cách và an toàn nhất. Hãy trải thảm và tập cùng Nguyên để cảm thấy thoải mái hơn nha.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: [ Ссылка ]
► Học Offline: [ Ссылка ]
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: [ Ссылка ]
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: [ Ссылка ]
► TikTok: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► [ Ссылка ]

свернуть