К сожалению, могу снимать только спиной к вам, но вроде ракурс подобрал не самый плохой, все видно.
Тренировка подойдет для всех, если вам становится тяжело, то можете ставить на паузу или же просто пропускать круг и делать минутный паузы! Если вам, наоборот, легко, то вполне можете добавлять прыжков и повышать, тем самым интенсивность.
Если кому-то из тренеров нужна готовая программа с разучиванием, то вэлком🤝
