Пять способов исправить технику бега самостоятельно!
Идеально, если технику вам помогает ставить квалифицированный тренер, который оценит ее со стороны и подберет индивидуальные упражнения и их дозировку.
Но все-таки, если вы хотите это делать самостоятельно, то попробуйте эти пять способов:
1. Контроль своих ощущений
2. Растяжка и укрепление отстающих мышц
3. Отработка движений перед зеркалом
4. Специальные беговые упражнения
5. Перевод беговой координации в бег сразу после выполнения упражнения
Ссылка на исследование сравнения скорости бега неандертальцев и современных людей
[ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Как исправить технику бега (самостоятельно)?
Теги
бегтехника бегакак бегатьбег дляспринтлегкая атлетикаправильное питаниепосле 50силовые тренировкибеговые тренировкиВалерий ЖумадиловZhumadilov Valeryruningsprintathleticsjogingспортвозраствозраст счастьявечная молодостьздоровьекак победить возрастгиперлордозосанкаосанка в бегеспециальные упражненияспециальные беговые упражнениясбукак исправить технику бега
