Как за 10 минут сделать суставы моложе и потренировать 🧠 мозг?
На видео не просто зарядка, а суставная гимнастика, в ходе котрой мы:
1️⃣ Выполняем разноамплитудные движения суставов рук и ног
2️⃣ Разогреваем все отделы позвоночника
3️⃣ Формируем новые нейромоторные связи
Выполняя это комплекс каждое утро, вы обеспечите:
1️⃣ Профилактику артроза и его прогрессирования (включая коксартроз, гонартроз)
2️⃣ Профилактику остеохондроза и спондилоартроза (дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника)
3️⃣ Бодрость и отличное настроение на весь день
Пишите 👇что у вас получилось сразу, а что нет и предлагайте темы для следующих видео.
🙏 Спасибо, что делитесь в репостах и не забываете про ❤️
