Buenos días a todas y a todos,

La respiración es una actividad fisiológica universal e imprescindible para todas las personas, que puede variar mucho de unas a otras dependiendo del ritmo de vida, ciertas posturas, actividades o circunstancias cotidianas en las que nos vemos inmersos. Especialmente las situaciones de ansiedad y estrés favorecen formas de respiración poco adecuadas, como un patrón respiratorio rápido y superficial que implica un uso reducido de la capacidad pulmonar de la que se dispone.

Aunque generalmente los pulmones actúan como órganos pasivos, regulados automáticamente por centros nerviosos del tronco cerebral, es posible aprender un patrón respiratorio más adecuado que permita utilizar la capacidad pulmonar plena, y así lograr una mejor oxigenación, menor esfuerzo cardiovascular y una reducción de la activación general del organismo, que producen una sensación de relajación en el cuerpo y la mente.

El aprendizaje y la práctica de la respiración diafragmática en situaciones controladas favorecen la adquisición de una respiración más eficiente que, poco a poco, se pueda trasladar al entorno cotidiano y a las situaciones más problemáticas de cada persona.

Esperamos que os guste la respiración, que la practiquéis y que os ayude.

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¡Un abrazo a todas y a todos!

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