Ovaj 20-ominutni čas jutarnje joge će postati vaša omiljena rutina istezanja ujutru 🥰 Ove joga vežbe probudiće svaki mišiću telu i podići vašu energiju tako da postavite dobar ton za dan koji predstoji. Dok istežemo, pomeramo i otvaramo celo telo fokusiramo se na povezivanje daha i pokreta. Ove vežbe za celo telo možete raditi svako jutro i namenjen je kako za pocetnike u jogi, tako i za naprednije vežbače koji žele da se opuste i stvore dobar osećaj u telu.

Ovaj joga čas započinjemo zagrevanjem kičme u položaju mačka/krava, radom na balansu i ravnoteži i bočnim istezanjem tela. Otvorite celo telo u stojećim joga položajima koji uključuju Visoki iskorak, Trougao, obrnuti Trougao, Ratnik Il i Istegnuti trougao. Istegnite donji deo tela kroz joga vežbe kao što su Pas na tri noge, Pas koji gleda nadole, Gušter i Polu špaga. Čas se završava sedećim i opuštajućim joga pozama.

Uživaje u svom vremenu i posvećivanju sebi ❤️

Pišite mi u komentarima vaše utiske 🍀


Prikljucite se izazovu 30 dana Jutarnje Joge:
[ Ссылка ]



#samojoga #jutarnjajoga #jogavezbe



Instagram: [ Ссылка ]

Facebook: [ Ссылка ]




✅ Pretplatite se besplatno na kanal za podršku besplatnoj jogi svake nedelje klikom na SUBSCRIBE!

🔔 Ne zaboravite da kliknete na zvonce da biste dobili obaveštenja o novim časovima joge!

свернуть