In this video I share the mnemonic I used to remember the difference between pelvic tilts conceptually, the importance of each position and when to use each for hamstring or hip flexor stretches & all bodyweight exercises. And last but not least a little bit about the natural curve in your lower back (lumbar lordosis) versus anterior pelvic tilt and how to keep the lower back pain free.

⭐ My Programs

► Smart Core Program: [ Ссылка ]
► Easy Hamstrings: [ Ссылка ]
► Hip Flexibility: [ Ссылка ]
► Hypertrophy routine: [ Ссылка ]
► Rings-oriented training routine: [ Ссылка ]
► Slackline program: [ Ссылка ]

⭐ Personalized Online Coaching: [ Ссылка ]

💛 Follow me at:
► Instagram: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
► Mailing List: [ Ссылка ]

⭐ Patreon: [ Ссылка ]

⭐ I Use a Foam Roller Daily for Self-Massage!
► How I use it: [ Ссылка ]
► Which one to buy: [ Ссылка ]

⭐ I also use a Lacrosse Ball for Self-Massage!
► Lacrosse Ball Guide: [ Ссылка ]

⭐ The BEST Bodyweight Training Book:
► Overcoming Gravity 2: [ Ссылка ]

свернуть