TRIBUN-VIDEO.COM - Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Tak hanya lezat rasanya, buah alpukat ini juga kaya dengan kandungan kalsium loh Tribunners.
Ibu hamil yang mengonsumsi buah alpukat bisa menjaga kesehatan janin.
Dikutip dari Tribun Health, selama kehamilan dan menyusui, kebutuhan nutrisi ibu hamil meningkat secara signifikan.
Kebutuhan folat meningkat dari 400 mg menjadi 600 mg.
Kebutuhan kalium melonjak dari 2.600 mg menjadi 2.900 mg.
Tak hanya itu saja, kebutuhan vitamin C meningkat dari 75 menjadi 85 mg.
Folat penting untuk kehamilan yang sehat, asupan folat yang cukup akan mengurangi risiko keguguran dan kelainan saraf.
Makan alpukat juga dapat membantu Anda mencapai tingkat asupan yang direkomendasikan untuk nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah lebih besar selama kehamilan dan menyusui, seperti vitamin C, potasium, dan B6.
Selain itu, kandungan serat alpukat yang tinggi dapat membantu mencegah sembelit, yang sangat umum terjadi selama kehamilan.
Konsumsi buah alpukat ini juga bisa menjaga kesehatan jantung hingga membantu mencegah kanker.
(Tribun-Video/ Husna)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Segudang Manfaat Alpukat bagi Kesehatan: Sehat untuk Jantung, Janin, hingga Bantu Cegah Kanker,
[ Ссылка ].
