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Comment arrêter de ruminer - cette tendance naturelle du cerveau à ressasser des pensées négatives ?
La rumination est une tendance naturelle du cerveau. 42% de notre temps nos cerveaux sont distraits et repartent dans les pensées de manière automatique tout en abandonnant le moment présent. La rumination est une pensée centrée sur ses problèmes, sur soi. En termes de réseau neuronal, ça correspond au mode par défaut qui lorsqu'il est pas maîtrisé va créer de l'anxiété et à l'extrême pousse à la dépression.
La rumination est une pensée négative qui tourne en rond sans réellement chercher de solutions.
Si au bout d'un certain temps de réflexion vous vous rendez compte que vous avez pas avancé sur votre manière de voir la situation c'est que vous êtes en train de ruminer, votre pensée tourne en rond.

Dans cette vidéo je vous partage 5 études scientifiques pour mieux comprendre votre cerveau et 6 outils des experts qui vous permettront de gérer la rumination et reprendre le contrôle sur vos pensées.




Liens vers les vidéos qui m'ont inspiré pour réaliser cette vidéo pour vous:

Christophe André - Les ruminations, par Christophe André - [ Ссылка ]

David Laroche - Comment arrêter de trop penser - [ Ссылка ]

Emilio Abril - JE PENSE TROP - 3 Astuces pour Calmer son Esprit - [ Ссылка ]

Damien Maya - LES PENSÉES NÉGATIVES : C'est terminé !!! - [ Ссылка ]



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#liberté #authenticité #amour

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