➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! [ Ссылка ]
Ложиться спать на полный желудок не стоит, как и ложиться голодным! Чтобы отойти ко сну с приятным чувством сытости и быстрее уснуть, желательно поужинать за 3-4 часа до сна. Что делать, если перед сном захотелось есть, и какие продукты выбирать? Смотрите в видео.
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: [ Ссылка ]
👀 Telegram канал доктора Бузунова: [ Ссылка ]
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, [ Ссылка ] ) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: [ Ссылка ] .
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: [ Ссылка ].
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: [ Ссылка ]
_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
∙ [ Ссылка ] – новый видеоканал Р.В. Бузунова с длинными научно-популярными роликами о сне
∙ [ Ссылка ] - персональный сайт
∙ [ Ссылка ] - сайт о бессоннице
∙ [ Ссылка ] - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
∙ [ Ссылка ]
∙ [ Ссылка ]
#Бузунов #Бессонница #Сомнолог
Можно ли есть перед сном? Что можно съесть перед сном?
Теги
можно ли есть перед сномможно ли есть на ночьеда на ночьеда перед сномможно ли пить перед сномчто делать чтобы не уснутьможно ли перед сном съестьможно ли выпивать перед сномедят ли перед сномстол к новому годуновогодние столы с едойвстреча нового года 2024правильное питаниекак правильно спатьза сколько есть перед сномможет ли перееданиепереедание тяжесть в желудкечто можно кушать на ночьза сколько ужин до сназа сколько кушать до сна