Миофасциальный релиз (МФР) с роллером или шаром - простой и эффективный метод расслабления мышц.
Михаил рассказал и показал, когда и как лучше использовать ролл, а когда шар. Мы узнали основные принципы и правила миофациального релиза. Мастер-класс будет интересен всем любителям активного отдыха, спортсменам, бегунам, фрирайдерам и не только!
Полученные знания позволят вам самостоятельно делать массаж (миофасциальный релиз). А регулярные занятия помогут восстанавливать эластичность тканей, повышать функциональность движений, снимать болевые ощущения и минимизировать риск получения травмы.
Спикер:
Михаил Квиркелия - специалист по функциональному тренингу, кинезиотейпированию, двигательной терапии и ЛФК. Главный физиотерапевт сборной России по сквошу. Михаил ведет прием в центре спортивного восстановления LabRehab.
Массажные мячи и ролы: [ Ссылка ]
Как пробежать ультратрейл и выжить, читайте в нашем блоге: [ Ссылка ]
#СМЛекцияЗдоровье #LabRehab #мфр #миофасциальныйрелиз
