Estresse, depressão, ganho de peso e diabetes pioram quando se dorme pouco.

Seu corpo percebe quando a noite está chegando e começa a se preparar para uma noite de repouso. Seu cérebro passa a produzir vários hormônios, como o do crescimento e a melatonina.
Esses hormônios são produzidos a partir das 9 da noite. Uma pessoa que dorme tardiamente ou fica assistindo TV recebe muita luz nos olhos e isso prejudica a produção dos hormônios…

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