Короткая и эффективная тренировка по Йога-Пилатесу.
Тренировка направлена на
- работу с кором,
- улучшения подвижности тазобедренных суставов
- укрепления ягодиц,
- укрепление мышц спины и пресса,
- снятие напряжение с плеч и поясницы
+ расслабление в конце.
Приятной практики 💫
#йогаонлайн #йогапилатес #пилатес #йогапраатика #растяжка
