Latihan Wajib Otot Kaki (Paha) di Rumah ✅
.
Save dulu biar enggak ilang videonya.
.
1. Squat
2. Bulgarian Squat (Kanan dan Kiri)
3. Deadlift
.
Lakukan sebanyak 10× pengulangan gerakan untuk satu setnya. Jarak antar set 30-60 detik.
.
Kalo gerakan di atas udah berasa gampang, lo bisa mulai sambil bawa beban, Bro.
.
Share ke teman-teman buat berbagi manfaat.
Subscribe @jukimuawam untuk tips dan informasi lainnya.
Selamat mencoba, semangat!
#legworkouts #legexercise #workoutathome

свернуть