Сегодня вы узнаете, что лучше пить в жару, а чего лучше избегать. Если не можете напиться водой - это видео для вас
✅ Составление планов питания и диет
[ Ссылка ]
Лимонад - [ Ссылка ]
Изотоник - [ Ссылка ]
Морс - [ Ссылка ]
Что есть летом - [ Ссылка ]
В основном, в жару лучше всего пить воду. Она должна составлять как минимум 50% от потребляемой за день жидкости.
Дальше выбор идет в нескольких категориях: утолить жажду, освежиться и восполнить минералы.
Для утоления жажды отлично подходит чай. Если черный и зеленый надоели - заваривайте каркаде. Чтобы освежиться - идеально подходят домашние лимонады, квас и изотоники. Также хорошим вариантом станут айран, сыворотка, морсы и натуральные разбавленные соки.
При этом от напитков с высоким содержанием химии и сахара лучше отказаться.
Подписаться: [ Ссылка ]
***
Здесь ты научишься готовить вкусно!
Я расскажу не только о еде, но и о технике, с помощью которой легче приготовить.
Также я делаю тесты рецептов из интернета, чтобы вы могли готовить только лучшие!
Если рецепт понравился - добавь его в свой плейлист!
По вопросам сотрудничества пишите на почту: voprostela@gmail.com
![](https://s2.save4k.ru/pic/Z2WCianhKxs/maxresdefault.jpg)