El pasado Domingo 12 de Noviembre tuve el placer de hablar sobre Cronobiología en el congreso de Nutrición y ejercicio organizado por Better By Science.
Muchos habéis pedido desde entonces información y material sobre la charla. Aquí dispondréis del grueso de diapositivas presentadas (y alguna extra más que quité por razones de tiempo), divididas en tres secciones:
1. Fisiología del sistema circadiano: entendiendo nuestro reloj biológico
2. Fisiopatología circadiana: por qué y cómo surge la Cronodisrupción, y los problemas que esta desencadena a nivel de aumento de riesgo de varias enfermedades crónicas no transmisibles
3. Chronoenhancement: como podemos re-sincronizar nuestro reloj biológico en nuestro favor. Estrategias prácticas para utilizar inmediatamente y conseguir un mejor descanso y recuperación.
Sin más, ahí os dejo la parte 1 de la charla.
En los próximos días, la parte 2.
A seguir empoderando!
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¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?
Soy un graduado en Medicina de 24 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física, Nutrición y Crecimiento personal, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.
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