Hướng dẫn cách giao bóng tennis cơ bản - 5 bài tập đơn giản để có 1 cú phát bóng tennis Nhanh Chuẩn để nâng Cao kỹ thuật và hiệu quả
Tennis là một môn thể thao tuyệt vời không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn để tạo nên những trải nghiệm thú vị trên sân đấu. Một trong những kỹ thuật quan trọng nhất mà mọi người mới bắt đầu nên tập trung là cách giao bóng tennis. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để cải thiện kỹ thuật giao bóng tennis của bạn.
00:22 Tư thế chuẩn bị
00:50 Tay cầm vợt giao bóng tennis cơ bản
01:39 Tư thế đứng đúng của chân
02:04 Chuyển trọng tâm đưa vợt ra sau phát bóng tennis
03:35 Vợt đưa lên cao
04:00 Giao bóng tennis Flat - Kick serve quay chậm động tác
05:06 Các tung bóng tennis đúng cách
06:06 Tiếp xúc bóng
06:30 Kết thúc
Bài tập bổ trợ
06:45 5 bài tập bổ trợ phát bóng Nhanh Chuẩn
**1. Tư thế chuẩn bị
Trước hết, hãy chắc chắn rằng bạn đang đứng ở vị trí đúng khi giao bóng. Đối với người chơi đánh tay phải, chân phải nên đặt phía sau và chân trái nên đặt phía trước. Ngược lại, đối với người chơi đánh tay trái, họ nên đặt chân trái phía sau và chân phải phía trước.
Cầm vợt Đúng Cách
Cách bạn cầm vợt (racket) có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự linh hoạt và sức mạnh khi giao bóng. Đối với người mới tập, hãy cầm vợt bằng cách đặt lòng bàn tay chính giữa phần cán của vợt và sử dụng bàn tay khác để nắm chặt phần đỉnh. Điều này giúp tạo ra sự kiểm soát tốt hơn khi giao bóng.
**2. Chuyển trọng tâm đưa vợt ra sau
Trước khi bắt đầu giao bóng, hãy làm một chuỗi động tác chuẩn bị. Điều này bao gồm việc xoay vai và cánh tay về phía sau, duy trì sự cân bằng trên chân và tập trung vào điểm mục tiêu. Điều này giúp tạo ra một động lực lớn khi giao bóng.
**3. Vợt lên trên cao
Khi bạn đưa vợt lên để giao bóng, hãy đảm bảo rằng bóng được giao từ độ cao vừa phải. Đối với giao bóng đầu tiên, nói chung, bạn nên giao bóng từ phía cao hơn để tạo ra một góc tấn công và đưa đối thủ vào thế khó khăn.
**4. Tiếp xúc bóng
Cuối cùng, không có cách nào khác là thực hành nhiều hơn. Điều này bao gồm việc thực hiện các bài tập cụ thể để nâng cao kỹ thuật và tham gia các trận đấu để áp dụng những gì bạn đã học.
**5. Kết thúc
Qua bài viết này, bạn đã có cái nhìn tổng quan về cách giao bóng tennis cơ bản. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc thực hành là chìa khóa chính để nâng cao kỹ thuật của bạn. Hãy dành thời gian mỗi tuần để tập trung vào việc giao bóng và bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt trong trò chơi của mình.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay và trải nghiệm niềm vui của việc hoàn thiện kỹ thuật giao bóng tennis của bạn trên sân đấu!
VNTA Academy - Trung tâm học Tennis tốt nhất ở Hà Nội và TPHCM, cung cấp các chương trình khoá học tennis cơ bản, tennis nâng cao chuẩn quốc tế đầu tiên tại Việt Nam dành cho người lớn, trẻ em. Học viện Tennis VNTA tự hào có giáo án đào tạo kỹ thuật tennis hiện đại, đội ngũ thầy dạy tennis uy tín, chi phí học tennis giá tốt nhất.
VNTA Academy hướng dẫn kỹ thuật đánh tennis cơ bản và nâng cao tại Hà Nội và TPHCM
kỹ thuật backhand tennis cơ bản: Cách cầm vợt, đánh tennis thuận tay Forehand, đánh phải hiện đại tennis, tennis trái tay backhand 2 tay,backhand tennis 1 tay, phát bóng tennis cơ bản vô lê tennis, bắt volley trong tennis, cắt banh tennis, cắt bóng tennis, bỏ nhỏ tennis cơ bản
kỹ thuật dạy tennis tennis nâng cao: forehand tennis, đánh trái tay tennis, Slice chém bóng tennis, đỡ trả giao bóng tennis, trái 1 tay tennis), giao bóng - serve tennis, smash tennis, volley tennis, bỏ nhỏ tennis, day tennis hcm, hoc tennis hcm
#giaobongtenniscoban #phatbongtennis #vntaacademy
