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Healthy Movement es mi programación de movilidad, todos los días encontrarás una sesión nueva para mejorar toda la movilidad de tu cuerpo: cadera, hombros, tobillos, espalda....
¡Apúntante antes de que se agoten las plazas!
CONSIGUE TU HANDSTAND + Ejercicios de MOVILIDAD Hombros, Muñecas, Columna para atletas de CrossFit
En este vídeo te explico una rutina de ejercicios de movilidad para ganar rango de movimiento, estabilidad y fuerza en el handstand o el pino! El Handstand es uno de los ejercicios que se practica en CrossFit, en calistenia o en yoga, tener una buena movilidad en hombros, muñecas y columna es fundamental para conseguir desarrollar una buena técnica y aprender el movimiento.
Consigue hacer el handstand practicando esta rutina de movilidad. Puedes realizarla antes de entrenar o después de entrenar. Asegúrate de realizarlo siempre SIN DOLOR!
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y es contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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Vídeo producido y editado por Alvaro Clausen
Grabado en WeZone Pacífico
