خب کسی که می‌خواد مسیر بدنسازی و ساختن یه بدن ایده‌آل رو شروع کنه معمولاً، هم دلش می‌خواد چربی‌هاش کم شه هم دوست داره عضلاتش رو گسترش بده.
به مربیم می‌گه، مربیم بهش یه برنامه تمرینی، یه برنامه غذایی، با چندتا مکمل می‌ده.
طرفم از همه جا بی خبر منتظر نتیجه می‌شه که هم چربی بسوزونه هم عضله بسازه!
این در حالیه که رژیم‌های عضله سازی و چربی سوزی با هم چندتا تفاوت اساسی دارن!
کار درست چیه؟؟
ویدئو رو با دقت ببینید ❤️
____________________________
برای دیدن آموزش‌های بیشتر و تمرین‌های کاربردی لینک زیر رو فشار بدین
[ Ссылка ]
____________________
فهرست زمان بندی بخش‌های مختلف ویدئو
0:00 - مگه می‌شه!؟
0:36 - بالانس کالری
1:30 - دلیل این که چاقی
1:55 - فلسفه‌ی چربی سوزی
3:10 - فلسفه‌ی عضله سازی
3:36 - تناقض اساسی
5:05 - حالت‌های خاص اول
6:35 - حالت خاص دوم
7:00 - حالت خاص سوم
7:45 - پیشنهاد نهایی
8:15 - ممنون❤️
___________________
فهرست لینک صفحه‌ی اینستاگرم من:
[ Ссылка ]_
لینک سایت من:
[ Ссылка ]
اگر دوست داری از من برنامه بگیری و زیر نظر من کار کنی از طریق واتسپ به من پیام بده:
شماره‌ی واتسپ
✅ ۰۹۰۳۶۴۹۴۵۴۷
لینک مستقیم واتسپ:
[ Ссылка ]
___________________
من امیررضا فیروزیم
الان ۸ ساله که بدنسازی کار می‌کنم و علم ورزش و تغذیه رو “عمیقاً” مطالعه می‌کنم مربی بدنسازیم، تو اینستاگرم به شدت فعالم و ویدئوهای آموزشی و ورزشی خیلی خیلی کاربردی و متفاوتی در مورد تغذیه و ورزش و راه‌های فیت شدن می‌ذارم
تا الان حدود ۵۰۰ تا شاگرد با اهداف چربی سوزی، عضله سازی، و بالا بردن قدرت و استقامت داشتم
همینطور یکی از علایقم که بهش مشغولم آموزش دادن به مربی‌های مستعد و جویای علمه

свернуть