Ćwiczenia na smukłe uda i seksowne pośladki możesz wykonać w domu lub na siłowni.
Do treningu będziesz potrzebować stepu (lub innego stabilnego podwyższenia), hantli (ciężar dostosowany do możliwości 2-6 kg) oraz maty.
Osoby początkujące, które dopiero rozpoczynają przygodę z ćwiczeniami, mogą ten trening wykonać bez akcesoriów.
Jeżeli nie posiadasz w domu stepu czy hantli - ćwicz bez nich, jednak skup się na napinaniu mięśni i dokładnym ruchu.
Subskrybuj nasz kanał i ćwicz razem z nami!

свернуть