आंवला (Amla) एक बहुत ही पोपुलर सुपरफ़ूड(Superfood) है जिसके प्रोडक्ट्स साल भर बाजार में मिलते हैं. लेकिन सर्दियों के मौसम में आप ताजे आंवले(Amla benefits in winter) का मज़ा ले सकते हैं. बता दें कि यह विटामिन सी(Vitamin C) का एक उच्च स्रोत है जिसकी वजह से यह आपके इम्यून सिस्टम(Immune system) को मजबूत बना सकता है और सेलुलर डैमेज को रोक सकता है. लेकिन इसके ज़्यादा स्वास्थ लाभ उठाने के लिए, आपको इसे सही समय पर, सही तरीके से और सही मात्रा में लेना चाहिए(How to consume amla).
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