Vă mulțumesc pentru că mă urmăriți!
► Planuri nutriționale şi ghidul deficitului caloric: [ Ссылка ]
► Website: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
► Instagram: [ Ссылка ]
► Patreon: [ Ссылка ]
► Twitter: [ Ссылка ]
► Contact: cristian@petrifitness.com
▼
Haine si suplimente Gymbeam: [ Ссылка ]
Cod: “petri5” - 5% reducere la orice produs marca Gymbeam.
▲
In video-ul de astazi vedem cum slabim si in acelasi timp ne pastram masa musculara !
PASUL 1 : Stabilesti un deficit caloric 15-20%
PASUL 2: Continua sa pastrezi aceleasi greutati pentru ati pastra masa musculara. Daca vei reduce greutatile de la antrenament corpul va intelege ca nu are nevoie de masa musculara si iti va reduce masa musculara.
PASUL 3. Consuma proteina : recomandare 2 - 2.5 grame / kg corp
Proteina te ajuta deasemenea si la reducerea poftelor de peste zi si conserva masa musculara.
Un sfat pentru fete: reducerea timpului de Cardio si antrenarea cu greutati ! Restrictionarea agresiva a caloriilor si mult cardio iti va da acel look plat , fund plat , per total vei fii slaba si fara forme.
Tine minte faptul ca: muschii dau forma corpului !
Special thanks for the animation:
6 Best Weight Loss Tips Backed by Science : [ Ссылка ]
How to Lose Weight - No Gimmicks, Only Truth:
[ Ссылка ]
Music: Old School Hip Hop Instrumental - Real Shit
[ Ссылка ]
LIVESTRONG AND STAY HEALTHY !
#slabesc #grasime #petrifitness
CUM SLĂBESC DOAR GRĂSIME FĂRĂ MUȘCHI?
Теги
PETRIPETRIFITNESSCRISTIANPETRIFITNESSBODYBUILDINGCUM SLABESTI GRASIMECUM SLABESC RAPIDSLABESC RAPIDCUM TE DEFINESTICUM PIERD GREUTATESCAD GREUTATEDIETA SLABITMUSCHI DEFINITIPROTEINE SLABITPATRATELECATE CALORII SLABITNUMAR CALORIICUM CALCULEZ CALORIITONIFIEREAFORMESILUETATALIE SUBTIREALIMENTATIE SLABITMANCARE SLABITCARDIO SLABITEXERCITII CARDIOANTRENAMENT SLABITARDE GRASIMESLABIRE FEMEITIPSSFATURI
