Сначала разберемся, что собой представляет шаурма: это углеводы (лаваш) плюс клетчатка (овощи) и белок (мясо). По сути, это основные составляющие полноценного обеда. Вредным уличное блюдо делают майонезные соусы и некачественные продукты.

Еда должна приносить удовольствие и лучше выделить время, чтобы провести его с пользой для организма и нервной системы — с друзьями, коллегами или наедине.

Делаем вывод: чтобы похудеть, питаясь шаурмой, важно соблюдать следующие правила:
- лепешка должна быть цельнозерновой — купить ее можно в городских супермаркетах;
- класть мясо (желательно куриное) хорошо запеченное, свежие овощи;
- исключить майонез;
- знать меру;
- и лучше готовить шаурму дома.

свернуть