LA GUIDA COMPLETA DELLO STRETCHING


PARTE 16: POLSO E AVAMBRACCIO


MUSCOLI PRINCIPALI IMPLICATI :

Brachioradiale
Flessore ulnare del carpo
Flessore radiale del carpo
Flessore profondo delle dita
Flessore superficiale delle dita
Pronatore rotondo
Estensore radiale del carpo
Estensore ulnare del carpo
Flessore lungo del pollice
Estensore delle dita
Estensore lungo del pollice


MUSCOLI SECONDARI IMPLICATI:

Bicipite brachiale
Brachiale
Coracobrachiale
Abduttore lungo del pollice
Supinatore


LESIONI PER LE QUALI QUESTI ESERCIZI POSSONO ESSERE UTILI:

Tendinite bicipitale
Strappo del bicipite
Distrorsione del polso
Tendinite del polso
Dolore al polso
Epicondilite (gomito del tennista)
Sindrome del tunnel carpale
Sindrome del tunnel ulnare

QUESTI ALLUNGAMENTI SONO CONSIGLIATI PER I SEGUENTI SPORT:

Tennis
Ginnastica artistica
Pugilato
Rugby
Motocross
MMA
Judo

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