Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff [ Ссылка ]
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney [ Ссылка ]

Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь [ Ссылка ]

Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
[ Ссылка ]


Ингредиенты : ( 12 пирожных)
Тесто
Яйца ( С1) - 3 шт
Яблочное пюре - 40 г
Арахисовая паста - 20 г
Крахмал кукурузный - 15 г
Разрыхлитель - 1 чл
Мука -40 г (можно любую пп , у меня рисовая)
Какао - 30 г
Сахзам - 10 г ( = 100 г сахара)

Начинка :
Сливочный сыр - 180 г
Творог мягкий - 100 г
Сахзам - 5 г ( = 50 г сахара)

Для глазури
Шоколад без сахара - 90г ( по желанию)

КБЖУ на 100 г без глазури 171 ккал 8 / 10,4 / 10,8
КБЖУ на 1 штучку без глазури 85 ккал 4/ 5,2/ 5/4

КБЖУ на 100 г с шоколадом 206 ккал 8/ 13/ 13,5
КБЖУ на 1 штучку с шоколадом 103 ккал 4/ 6,6/ 6,8

свернуть