Korte meditatie 3 min adempauze
Om te groeien of iets nieuws leren moet je nu eenmaal oefenen. En zo werkt het ook voor aandacht. Aandacht is als een spier, en die kun je trainen. Net als met hardlopen bouw je het rustig op, daarom deze korte meditatie van 3 minuten die de adempauze heet. Doe deze meditatie 3x per dag op vaste momenten en ervaar een pauze tussen actie-reactie, verleden-toekomst.
*Deze video is onderdeel van de serie 'Mindful Zomer Sessies'. Deze video's zijn kort, krachtig en bedoeld als refreshment voor je mind. Zodat je kunt oefenen en profiteren om meer uit jezelf, je dag en omgeving te halen.
Hack Your Mind.nl is mijn platform bedoeld om anderen te helpen om meer uit zichzelf te halen. Focus, flow en meer geluk en succes ervaren in je leven en uit de dingen die je doet. Je traint je lijf met sport en je brein met studie maar hoe vaak train je je mind? Daar ga ik verandering in brengen. Hack your mind, and the rest will follow!
