Этот урок посвящается развитию Гибкости Плечевых Суставов.
Обретая нормальную здоровую подвижность плечевых суставов, вы сможете нормально двигать руками без избыточного напряжения в шее.
Также предложенные упражнения помогут раскрыть плечи и избавить от Сутулости, снять избыточное напряжение в верхней части спины и в грудных мышцах.
Для практики понадобятся йога-блоки - их можно заменить на 2 толстые книги.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
[ Ссылка ] - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 47 уроков + 7 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- [ Ссылка ]
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- [ Ссылка ]
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- [ Ссылка ]
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- [ Ссылка ]
❗Зарядка или Разминка❗ - [ Ссылка ]
❗Суставная гимнастика❗ - [ Ссылка ]
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости ног ❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - [ Ссылка ]
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - [ Ссылка ]
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - [ Ссылка ]
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- [ Ссылка ]
#упражнениядлярук #сутулость #плечевойсустав #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #гибкоетело #больвспине
