kurpatov_official: Насколько мы контролируем то, что случается или может случиться с нами?
⠀
Страх утраты контроля лежит в основе большинства наших негативных переживаний. Страх, всякая фобия — это всегда ощущение, что что-то пойдёт не так, что случится что-то ужасное.
⠀
Наш мозг создаёт негативные сценарии, мы пытаемся противостоять им. То есть, событий ещё нет, но мы уже воспринимаем их за реальность и испытываем ужас и отчаяние.
⠀
Но сколько раз случалось то, чего вы боялись? Переживали, что не сдадите экзамен, но сдавали. Боялись, что не справитесь с нагрузкой, но справлялись. Думали, что чем-то страшным заболели, а анализы этого не подтверждали?
⠀
Не значит ли это, что вы пытались контролировать мир, когда нужно было контролировать собственные фантазии?
⠀
И теперь представьте, что вы делаете это осознанно: если у меня возникают какие-то негативные фантазии, так почему бы именно их не прижать к ногтю?
⠀
Человек, страдающий аэрофобией, садится в самолет и начинает паниковать. Какие мысли роятся у него в голове? «Самолет разобьётся, ужас-ужас»…
⠀
Но можно ли силой мысли контролировать самолёт? Нет. А вот дурные мысли было бы очень неплохо научиться контролировать.
⠀
В конечном счёте, мы больше страдаем от своих страхов, нежели от реальных неприятностей. Именно страхи, наши собственные фантазии отравляют нашу жизнь, а не действительные несчастья.
⠀
Да, мир иногда подкидывает нам неприятности.
⠀
Но, во-первых, это обычно те неприятности, о которых мы даже не думали — не предполагали, что такое вообще может с вами случиться. Сюрпризы, так сказать.
⠀
Во-вторых, даже если бы мы и знали о них, разве мы смогли их предотвратить своим страхом?
⠀
Нет, нам только кажется, что мы можем защититься с помощью невротических страхов. Куда более вероятно, что мы испортим пугающими фантазиями своё настоящее.
⠀
Это непростая, но важная мысль, и если вы хотите получить истинный контроль над своей жизнью — научитесь контролировать себя, чтобы понимание этой истины никогда вас не покидало.
⠀
Контролировать надо не то, чего вы боитесь, но своё воображение. Если вы справитесь с этим, вы, конечно, не убережёте себя от всех несчастий. Но вы точно убережете себя от несчастной жизни, а это дорогого стоит!


Это видео из инстаграма [ Ссылка ]


Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
[ Ссылка ]




Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

свернуть