Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Sağlıklı bir yaşam için temel faktörlerden biri uyku düzenidir. Uyku süresinin 7 saatten az olmaması, zihinsel ve fiziksel sağlığı korurken, işlenmiş gıdalar ve rafine şekerlerden uzak durmak önemlidir. Sigara ve alkol gibi alışkanlıklardan kaçınmak, kalp krizi ve inme riskini azaltır. Haftada 4 gün 45 dakika egzersiz, kalp sağlığını desteklerken, günlük 1 saatlik yürüyüş, genel sağlığı artırır. Haftada en az 2 kez yağlı balık tüketmek, omega-3 yağ asitleriyle dolu olup kalp için faydalıdır. Filtre kahve ise antioksidanlarla dolu olup kalp sağlığını destekler.
Bu videoda kalp sağlığınız için merak ettiğiniz "Rafine şekerler zararlı mı? Haftada kaç gün egzersiz yapılmalı? Her gün ne kadar yürüyüş yapılmalı? Sigara ve alkol kalbi etkiler mi? Balık kalp için faydalı mı? Kızartılmış balıklar sağlıklı mıdır? Filtre kahve kalp için faydalı mı? Türk kahvesi kalp için faydalı mı? Düzenli uyumak kalp için faydalı mı? Uyku süresi ne kadar olmalı? İşlenmiş gıdalar kalp sağlığı için zararlı mı?"sorulara yanıt verdim.
00:05 Rafine şekerler zararlı mı?
00:10 Haftada kaç gün egzersiz yapılmalı?
00:15 Her gün ne kadar yürüyüş yapılmalı?
00:20 Sigara ve alkol kalbi etkiler mi?
00:23 Balık kalp için faydalı mı?
00:25 Kızartılmış balıklar sağlıklı mıdır?
00:28 Filtre kahve kalp için faydalı mı?
00:30 Türk kahvesi kalp için faydalı mı?
00:32 Düzenli uyumak kalp için faydalı mı?
00:35 Uyku süresi ne kadar olmalı?
00:38 İşlenmiş gıdalar kalp sağlığı için zararlı mı?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
[ Ссылка ]
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
[ Ссылка ]
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
[ Ссылка ]
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
[ Ссылка ]
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
[ Ссылка ]
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
[ Ссылка ]
- Sık Sorulan Sorular:
[ Ссылка ]
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: [ Ссылка ]
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube: www.youtube.com/@kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #yürüyüş #egzersiz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #uyku #uykuproblemleri #uykusuzluk #egzersiz #spor #kalp #kalphastalıkları #balık #omega3 #diyabet #insülin #şeker #kahve #filtrekahve
Kalbinizi Korumaya Bunlardan Başlayın!
Теги
filtre kahvenin faydalarıkalp hastaları egzersiz yapabilir miuyku süresi ne kadar olmalıhaftada kaç gün egzersiz yapılmalıher gün yürüyüş yapılır mısağlıklı beslenmek için ne yenmelirafine şekerler zararlı mıfiltre kahve günde kaç tane içilmelien yararlı balık hangisibalık haftada kaç gün tüketilmelikahveyi çok içersek ne olursigaranın kalbe zararı var mıalkolün kalbe zararı var mıkalp için zararlı şeyleruykukahvekalpsigaraalkol