Trigliseritler, kanda bulunan yağ yapısındaki maddeler olup, vücuda beslenme yolu ile alınan en yüksek miktardaki yağlara karşılık gelir.
Hipertrigliseridemi olarak da bilinen yüksek trigliserit seviyeleri, genellikle yüksek kalorili bir diyetin sonucu meydan gelir.
Kanda yüksek seviyede trigliserit koroner kalp hastalığı, inme ve tip 2 diabet hastalığı için önemli risk faktörüdür.
Trigliserit düzeyinizi düşürmek için yapmanız gereken 7 şey nedir?
1-Kilo verin
2-Düşük karbonhidratlı diyet uygulayın
3-Lif oranı yüksek besinler alın
4-Düzenli egzersiz yapın
5-Trans yağlardan uzak durun
6-Haftada en az iki kez balık yiyin
7-Alkol tüketimini azaltın
Kanalımıza abone olmayı ve beğen tuşuna basmayı unutmayın. Sorularınızı yorumlarda sorabilirsiniz.
[ Ссылка ]
#trigliserit #trigliserityüksekliği #trigliseritdüşürmek
