Phần lớn thời gian thức sóng não của chúng ta có tần số từ 15-30 Hz, khi chúng ta thư giãn hay ngồi thiền thì tần số có thể giảm xuống tới sóng Alpha: 8-15Hz, và sâu hơn nữa là Theta 4-8 Hz, sâu nhất là Delta 1-4 Hz.
Việc tập để sóng não ở trạng thái Alpha hay thấp hơn có những lợi ích rất lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, thậm chí ta có thể tiếp thu năng lượng từ nguồn từ trường xung quanh ta, tiếp thu thông tin và học tập một cách vô cùng nhanh chóng.
