Como eliminar a gordura visceral?
Entenda qual é a diferença!
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Aurélio Alfieri Neto
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Aurélio Alfieri Neto
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Qual é a diferença da barriga mole e da barriga dura?
A gordura mole é mais fácil ou mais difícil de queimar?
Neste vídeo vou explicar como diferenciar os tipos de barriga e qual é a melhor forma para eliminá-las
A principal diferença da barriga dura está na localização da gordura, pois ela se concentra dentro dos órgãos abaixo dos músculos abdominais, quando esta gordura se acumula e se projeta para fora empurra os músculos abdominais, portanto o que é duro são os músculos e não a gordura….
A barriga mole se acumula logo abaixo da pele portanto como tem apenas a pele para segurar aparenta ser mais mole.
A barriga dura é formada por gordura visceral pois está entre os órgãos, esta gordura é muito mais comum em homens que em mulheres e além dos problemas comuns à todas as pessoas que estão acima do peso esta gordura que fica nos órgãos pode gerar diabetes e problemas hormonais, aumentando muito o risco de problemas cardíacos.
A gordura visceral é aparentemente um pouco mais fácil de ser eliminada, porém o tratamento é o mesmo, comer menos calorias e gastar mais!
Se você retirar as calorias das bebidas (sucos calóricos, bebidas alcoolicas e refrigerantes) substituindo por água ou bebidas com baixa caloria como chás sem açúcar ou limonada por exemplo já ajuda bastante, além é claro de reduzir a ingestão de alimentos calóricos como massas e doces.
E os exercícios, sugiro começar a se movimentar mais, procure atividades que você goste, e se possível comece a fazer junto com alguém que já possui o hábito de fazer, assim o compromisso vai te ajudar a sair da inércia!
Lembre-se de deixar um like pois me ajuda bastante e se você tem alguma dúvida deixe nos comentários quem sabe sua pergunta não vira tema do próximo vídeo?
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