Изометрическая Гимнастика для тех кому 60+ лет для Здоровья - заключается смысл в том , что Изометрическая Гимнастика Засса для Здоровья подходит всем возрастам . Не важно сколько лет человеку (любого пола и состояния здоровья) 6лет 26 или 66 лет и даже 86 лет и тд . Метод выполнения ИЗГИ заключается в том , что делается Гимнастика Посильно , очень тактильно = нежно и правильно по четкой Инструкции выполнения , т е мягко(тактильно напрягли мышцы в упоре) и мягко тактильно расслабили (одновременно сознательно выражаем эмоцию Добродушия=Радости=Концентрации внимания) 3-4 секунды из которых 2 секунды мягкого = тактильного напряжения и 2 секунды мягкого=тактильного расслабления (это называется Силовой Волной) и запоминаем состояние (каждое(после каждого выполнения) Так же в Тонизирующие дни мы выполняем три четыре Упражнения по 4 подхода с 60-70-80-90 процентов нагрузки (с понедельника по субботу) с запоминанием Состояния после тренировки и нахождения в этом состоянии весь следующий день (до следующей тренировки) В Воскресенье делаем Силовой День с Настройкой (Умозрительной) на всю неделю (запоминаем пост-тренировочное состояние ) и находимся в этом состоянии всю неделю до следующей тренировки (тренировка силовая проходит с нагрузкой 65-75-85-95 процентов нагрузки , 100 процентного напряжения делать никогда не льзя !!!!!)Таким образом выполняя правильно Изометрическую Гимнастику , через 3-5-10 тренировок при том же Тактильном (аккуратном) напряжении заметите , что тонус рабтающих мышц (при той же интенсивности ) будет в несколько раз больше , так как Организм станет Сильнее , будет более слаженно работать и Соответственно Организм будет Буквально Более Здоровее . Но прежде чем делать ИЗГИ , нужно чтоб случилась Эврика в Понимании , как , что и почему делать . Тренировки пойдут по накатанной (понимания) . #ИзометрикаЗдоровье #Изометрика60+ #Засс #СухожильнаяТренировка #ВыполнениеИзометрики #СилаДобродушия #ТренировкаСосудов #ИзометрическаяГимнастика #УкрепляемСухожилия #

свернуть