Выпуск 3. Комплексное меню диетических блюд стола № 5.

ЗАВТРАК
00:28 - Овсяный пирог с ягодным джемом
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья – 400 г
2. Кефир – 500 мл
3. Мед жидкий – 300 мл
4. Сода – 1 ч. л.
5. Черника – 300 г
6. Клубника – 300 г
7. Крахмал – 100 г
02:47 - Овсяное печенье
Ингредиенты:
1. Овсяные хлопья – 2 стакана (двухсотграммовых)
2. Кефир – 1 стакан
3. Мед – 100 г
4. Сода – 1/2 ч. л.

ПЕРЕКУС
03:57 - Куриная колбаса
Ингредиенты:
1. Филе куриной грудки - 300 г
2. Куриные бедра без кожи и костей - 300 г

05:19 - Пирог с куриной колбасой
Ингредиенты:
3. Листовой лаваш – 2 шт.
4. Яйца – 2 шт.
5. Картофель – 2 шт.
6. Куриная колбаса – 200 г.

ОБЕД
ПЕРВОЕ
06:40 - Суп-пюре из тыквы
Ингредиенты:
1. Тыква – 700 г
2. Морковь – 1 шт.
3. Лук – 1 шт.
4. Лавровый лист – 1 шт.
ВТОРОЕ
07:42 - Отварная говядина с гречкой и морковным соусом
Ингредиенты:
1. Нежирная говядина – 500 г
2. Гречневая крупа – 1 стакан (200 г)
3. Морковь – 1 шт.

ПОЛДНИК
08:47 - Запеченное яблоко с медовым сиропом
Ингредиенты:
1. Сладкие яблоки – 2 шт.
2. Мед - 4 ч. л.

УЖИН
09:32 - Запеченный картофель с наполнителями
Рыбный наполнитель:
1. Хек – 250 г
2. Укроп – 1 веточка
Мясной наполнитель:
1. Грудка индейки – 200 г
2. Мацони – 1 ст. л.
Овощной наполнитель:
1. Свекла – 1 шт.
2. Йогурт – 2 ст. л.

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
[ Ссылка ]

свернуть